いいことは記録を

放っておくと、脳は嫌なことばかり思い出す傾向があると思います。嫌なことを思い出しても過去は変えられないし、今は苦しくなるし、いいことはありません。嫌な記憶をなるべく呼ばないようにするには、いいことばかりを記録しておくに限ります。ノートなりクラウドなりに、いいことを記録しておき、何度も見直すようにしましょう。気分の改善に非常に効果があります。