1日3回

食事は1日3回です。3回食べているうちに習慣になっています。
精神のよい習慣も同じかもしれません。1日3回、自分をほめたり、過去のいいことを思い出したり、自らをねぎらったりするのが、暑い夏を習慣でうまく乗り切るコツです。