風呂の効用

これからの季節は気温が下がります。太陽に当たらず、体温が下がるとうつになりやすくなります。冬季うつ病です。冬季うつ病は炭水化物渇望といって、やたらと白米やパンやスナック菓子を食べたくなる（食べることには軽い抗不安作用があると考えられます）のも要注意です。体を温めるだけでも、気分が少し楽になるかもしれません。せめて風呂には長めに入りたいものです。