ストレス解消法

ストレス社会です。精神症状をこじらせないためにも、ストレスの解消は早めにやっておくにこしたことはありません。
みなさん自分なりのストレス解消法があると思います。ストレス解消法には2種類あります。酒を飲んだりスポーツをやったり、大勢ではしゃいで楽しむようなものがアッパー系。一人でのんびり音楽でも聴いたり、ゆったり入浴したりしてリラックスするのがダウナー系です。
ストレス解消にはアッパー系、ダウナー系の両方が必要です。しかも、一つのものに凝り固まるのではなく、なるべくたくさん持っておくほうがストレスに強くなれます。