一回にこだわらない

落ち込みやすい人特有の思考パターンとして、イヤなことが一回あると、そればかりを気にしてしまい､どんどん落ち込みが進んでしまう場合があります｡完全主義が裏目に出ていて､少し上司に怒られた｡あるいは入試で一回失敗したというような､一回の失敗を過大に考えてしまうのです｡その一回をきっかけに､ドミノのように悪いことばかり思い出し、精神が煮詰まっていくわけです。
しょせん一回は一回です。次にチャレンジする機会は無数にあります。