もらえない

わかってもらえない。認めてもらえない。仲間に入れてもらえない。人生は「もらえない」ことがよくあります。もらうももらわないも他人の都合ですから、そう思い通りにはいきません。「もらえない」と、私が悪いのかとの抑うつ的な考えになりがちです。そんなときこそ「よくやってるじゃない」「すごい」「ありがとう」など、プラスの言葉を心の中でつぶやきたいものです。今できていることを確認して自分でねぎらうのは、メンタルヘルスの基本です。