リフレッシュ

リフレッシュ方法を聞くと、ゲームやyoutubeという方が目立つように感じます。それはそれでいいと思いますし、私もyoutubeは見ます（ゲームは足を洗った）。ただ、リフレッシュ方法はなるべくたくさん持っておくに越したことはありません。気分転換がワンパターンな人は、精神の硬直化をきたし、同じ悩みを循環して考えこみやすくく、ストレスから立ち直りにくくなります。