自己嫌悪

精神科に来る方は、自己嫌悪に悩んでいる割合が高いです。中には何年も苦しんでいて自分をひたすら責め続ける人もいます。私も10代20代だいたい全部自己嫌悪でつぶしました。でも、自分を一番わかっているのは自分です。まずわかってあげたり好いてあげられるのも自分ですから、まずはなんとか自分を嫌うのをやめたいものです。自分でしかいられないんだから、自分でいいじゃない。この単純な論理を受け止められると、苦しみ脱出のヒントが見つかるかもしれません。