その場限り

落ちこんでいるときは、だいたい自分を責めます。その際気をつけたいのは、落ちこみがずっと続くだろうという時間の拡大。こんなことで苦しんでるのは自分のせいだという、過度な自分の責任の拡大。そして、他のことや未来もうまくいかないだろうとの、悩みの範囲の拡大です。落ちこんでいるときに限って、それを拡大拡張するようにできています。それをまともに考えると大損です。悩みはその場限りと思っておきましょう。