ドミノ

落ち込んでいるときは、ドミノ系の思考によく陥りがちです。何かマイナスなことを思ったとして、そういえばこんなイヤなこともあった。そもそもここがダメなんだと、ドミノのようにイヤなことを連鎖的に次々と思い出してしまうことです。連鎖というのはテトリスやぷよぷよを見ればわかるように、とんでもない破壊力があります。アイスストームです。（たとえが幼稚ですな）それに浸っていると、精神はとんでもないダメージを追うことになります。

ドミノ系の思考に陥らないためには、2個目以降に思いついたことは間違いとか、意味がないなどどふだんから思っておくのが大事でしょう。最初に考えた本題ならともかく、ついでに思い出したようなことで落ち込んでもしかたがありません。