適応障害の治し方

メンタルクリニックにくる方の、少なくない割合が適応障害です。会社や学校（配偶者って場合もあります）に不適応を起こして、そこからうつ状態になったり不安が増大したりということになります。

もちろん薬物療法もありますが、適応障害は適応の障害ですから、適応をなんとかするのが正攻法のアプローチです。一番いいのは努力して適応してしまうことです。クソ上司がイヤなら、仕事をバリバリやって見返してやる、場合によってはその上司より出世してしまう。そうすりゃ会社がイヤになることも減ります。でもまあ、こんなことができるのはごく一部の才能のある人だけでしょう。

ではどうするかというと、適応の水準を下げるのが安直でいいです。とりあえず会社に籍だけおいて首にならない程度に仕事をしておけばいいだろう。クソ上司の言うことは全部話半分以下に聞いておくとかいうのが、現実的路線です。これも、こまめに自他ともに諦める努力は必要になります。

裏ワザとしては、適応するのをやめるのもあります。会社の適応障害なら、会社を辞めればすぐ治ります。配偶者への適応障害なら、別れれば治ります。ただ、会社と違って配偶者はやめたり変えたりしにくいのが難点です。