とにかく寝ておく

私の人生経験や医者経験で、確実に言えることは、睡眠がおかしくなると、精神状態も変調をきたします。夜中の3時まで起きていたり、昼過ぎに起きたり、3時間睡眠だったりすると、うつや不安や、そのほかもろもろの不調にきわめてなりやすいです。体調不良にもなります。

逆に言えば、規則正しく６～８時間ぐらい寝ていると、それだけで精神状態が好転することがかなりあります。迷うぐらいなら、とにかく寝ておいたほうがいいのは確実です。