原因探し

今つらいとします。ではなぜつらいのか。友だちがいないからか（あ、私か）昔にあいつにあんなひどいことを言われたからか（あ、私か）。などなど、理由探しをしてしまう場合がよくあります。すると見事に、大量の理由が見つかり、ますます不安や憂うつになっていきます。理由探しは地獄行きです。つらい。ではそれをどうごまかすか。に特化したほうが楽です。