落ち込みやすい思考パターン（2）

引き続き、落ち込みやすい思考パターンについて考えます。なにか失敗したとして「どうせまた次もダメだろう」「いつも失敗ばかりだ」と思ってしまうと、落ち込みが増します。こういうのを「過度の一般化」と言います。大体の人は、成功した場合はたまたまとか運のせいにして、失敗のほうを一般化しすぎる傾向にあると思います。マイナスなことを一般化するのを極力減らすと、落ち込みに強くなれます。